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□ 수면의 중요성과 멜라토닌의 효능(출처: 유투브 '닥터지노의 병원탈출 with 기능의학')
* 멜라토닌이 가장 많이 분비되는 시간: 밤11시~새벽2시
* 멜라토닌의 작용: 노화억제, 해독, 항염증, 항암, 항산화작용
* 피부: 피부의 상처 치유, 상피세포 치유, 세포골격 리모델링
* 방광: 방광의 신축성 손상 완화, 방광세포의 사멸억제, 요로세포 재생성과 증진유도
* 신장: 신장의 상피세포 증식, 상처로 인한 신장세포 사멸억제, 나쁜 세포 억제
* 근육: 골격근 위축완화, 근육의 산화스트레스와 세포자멸 억제
* 뼈: 뼈를 생성시켜줌, 골형성세포를 분화시켜줌, 콜라겐 합성유도, 새로운 뼈의 형성과 뼈가 끈끈하게 잘 결합되게 하는 뼈의 결속성을 증가시킴(잠잘 때 나오는 성장호르몬도 골밀도를 올려줌)
* 간: 간의 항산화물질 수치 증가, 단백질 산화도 감소, 염증성 물질 감소, 간세포가 독소로 사멸되지 않게 억제
* 중추신경계: 신경조직의 재생성 경로유도, 신경조직의 퇴화효소 억제, 기억력을 좋게함, 신경이 죽지 않게 함
* 말초신경: 콜라겐에 상처가 생기지 않게 억제, 신경돌기의 재생을 도와줌, 손발이 찌릿찌릿한 말초신경염 회복을 도와줌
* 멜라토닌은 수면을 깊게 해주고 면역을 좋게해 주고 혈압조절에 도움이 되고 코티솔과 스트레스 수치를 낮춰 혈압이 떨어짐, 인슐린 수치가 떨어짐, 잠자기 2시간 전에 멜라토닌을 복용하면 잠을 빨리 들게 하고 잠을 깊이 잘 수 있게 함. 제 시간에 깜깜하게 하고 잠잘 때 나오는 성장호르몬은 0.5~5mg의 멜라토닌을 복용하면 수치가 효과적으로 올라감. 멜라토닌은 젊음을 유지 시켜줌.
* 멜라토닌은 복용할 수도 있지만 깜깜하게 하고 일찍 오후10~11시에 자면 멜라토닌이 많이 분비되고 동시에 성장호르몬도 많이 분비됨
* 항산화제: 특히 뇌에서 굉장히 필요하는데 항산화제는 뇌의 혈액뇌관문을 통과해 뇌에서 활성산소를 제거함,
또 피부와 신체의 독소를 제거함. 멜라토닌은 매우 강력한 항산화제임.
* 멜라토닌의 역할: 해독, 정화, 회복. 신체와 뇌와 피부의 컨디션을 빠르게 회복시켜줌.
멜라토닌 1개 분자는 산화스트레스(ROS) 10개 분자를 무효화시킴. 건강한 세포들에 있는 미토콘드리아가 죽지 않게 하고 건강하게 에너지를 만들 수 있게 하여 몸을 건강하게 함.
멜라토닌은 항염증과 면역력을 증가시키는 매우 강력한 천연항산화제임.
장기적인 염증질환, 심혈관계질환, 동맥경화, 뇌졸증, 알츠하이머, 파킨슨병 등에 효과가 있음. 즉 신경퇴행성질환과 심혈관게질환에 효과가 있음.
멜라토닌은 직접 세포 안으로 들어가 염증을 유발시키는 NF-KB를 억제 시킴
 
 
 
 
MELOSET멜라토닌은 주로 수면 장애(불면증) 및 일주기 리듬 장애(즉, 시차증)를 치료하는 데 사용됩니다. 이 성분은 FDA 승인을 받았으며 빛을 지각하지 못하는 시각 장애인의 일주기 리듬 수면 장애 치료제로도 처방됩니다.또한 짜증, 속쓰림, 주간 부진, 휴식 악화와 같은 하천의 느슨한 징후를 줄여줍니다.
 
 
 
복용방법 
 
 
복용량가장 이상적인 멜라토닌 복용 시간은, 취침 30분 전 입니다.개인의 나이와 복용 목적에 따라 다르며, 용량은 0.5mg부터 10mg까지 다양합니다.소아의 경우 취침 1~2시간 0.5mg~1mg 양으로도 대부분은 효과가 있는데,만약 복용 후 1시간 이내에 잠들지 않는다면 일정 시간을 두고 0.5mg씩 양을 늘리면 좋습니다.
 
초등학생 나이쯤 되면 1회에 1~3mg을 복용할 수 있고, 조금 더 나이가 많은 청소년은 이보다 복용량이 많을 수도 있습니다. 편안한 취침이 어려운 사람들은 3~6mg 를 복용 합니다.중증 불면증 환자의 경우 최대 6mg까지 복용하도록 권고되며, 50세 이상은 2mg를 권고 합니다.
 
 
 
이 태블릿의 부작용이 약물의 일부 기본 증상에는 뇌성 통증과 게으름이 포함됩니다. 이는 현기증과 나른함을 유발하기도 하므로 이 약의 효과에서 완전히 깨기 전까지는 운전을 하거나 정신 집중이 필요한 일을 하지 마십시오.이 약은 매일의 휴식에 사용해서는 안 됩니다.
 
간이나 신장에 문제가 있는 경우 이 약을 복용하기 전에 전문의와 상담하십시오. 이 약을 사용하는 동안에는 흡연과 술을 삼가야 합니다. 임산부와 수유부는 이 약을 사용해서는 안됩니다.
 
멜라토닌의 가장 흔한 부작용은 잦은 두통과 수면 패턴의 변화입니다. 매우 드물지만 알레르기 반응이 일어나 두드러기, 가려움증 피부 발진 및 혼란을 일으킬 수 있으며상황이 발생시 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다
 
.이 외에도 멜라토닌 복용시 다음의 부작용이 개인차에 따라 나타날 수도 있습니다.현기증, 두통, 가려움증, 구역질, 혈중 칼륨 수치 증가
 
 
유효 성분
멜라토닌, Melatonin
보관 방법
고온 다습을 피하고 직사 광선이 닿지 않는 서늘한 곳에 보관하십시오.
어린이와 애완 동물의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.